金曜日 就寝23:00 起床06:00天気 22℃晴れ体調 2/5 (まだ頭が少しぼーっとする) 食 バナナ1本、ヨーグルト1つ白米1杯、(食物繊維が豊富) 気持ち 休みである。無理は禁物、ペースを保て
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