火曜日 就寝22:30 起床06:00天気 22℃晴れ体調 3/5 (タンがからむ) 食 、バナナ1本、ヨーグルト1つ、ご飯1杯、(食物繊維が豊富で体に良い) 気持ち サブリーダー、体調不良祈ってる。
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