【体調管理】9月30日

月曜日 就寝22:00   起床06:00
天気 22℃晴れ
体調  3/5 (風邪がほとんど治りかけている)

食  バナナ1本、ヨーグルト1つ、納豆ご飯1杯、(食物繊維が豊富で体に良い)

気持ち 休み明けで少々憂鬱。無理せず自分のペースで進める。