【体調管理】10月3日

木曜日 就寝23:00   起床06:00
天気 22℃晴れ
体調  4/5 (タンがからむ)

食  、揚げ出し豆腐3つ、バナナ1本、ヨーグルト1つ、ご飯1/2杯、こんにゃく2つ(食物繊維が豊富で体に良い)

気持ち  やること(ヤること)を整理する